Dá para trocar o frango por outra proteína?

Dá: salsicha, linguiça fininha ou tofu firme em cubos. Salsicha e linguiça vão direto com os legumes, sem os 8 minutos sozinhas.

Pode congelar pronto?

Pode, em pote fechado, por um mês. Requenta na air fryer a 180 graus por 6 minutos, melhor que no micro-ondas.

Cortados finos demais ou cesta cheia. Meia lua de um dedo e uma camada só é o que dá o dourado.

Tudo na mesma cesta, em camadas, em meia hora. Aqui a escala funciona de verdade: dobrar o jantar é só dobrar os pedaços.

medidos na air fryer

Para quantas porções

anúncio

na air fryer

Tempere o frango com sal, pimenta, páprica e metade do azeite. Deixe pegar gosto enquanto você corta os legumes.
Corte a cebola e a abobrinha em meia lua e misture com o resto do azeite.
Aqueça a air fryer a 200 graus por 5 minutos.
Air fryer a 200 graus. Frango primeiro, sozinho, por 8 minutos.
Junte os legumes e o tomate por cima do frango e volte por mais 12 minutos.

Sacuda a cesta na metade do tempo, senão o de baixo cozinha e o de cima seca.

Dá para trocar o frango por outra proteína?: Dá: salsicha, linguiça fininha ou tofu firme em cubos. Salsicha e linguiça vão direto com os legumes, sem os 8 minutos sozinhas.
Pode congelar pronto?: Pode, em pote fechado, por um mês. Requenta na air fryer a 180 graus por 6 minutos, melhor que no micro-ondas.
Os legumes ficaram moles, por quê?: Cortados finos demais ou cesta cheia. Meia lua de um dedo e uma camada só é o que dá o dourado.

na air fryer

anúncio

Sem lista de promoção, sem dez e-mails por dia. Uma receita, o formato que ela aceita, e o erro que ela evita.